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今日のお手入れが10年後の自分を作る！子育てママが今から始めたい美容習慣５選‼

今日のお手入れが10年後の自分を作る！子育てママが今から始めたい美容習慣５選‼

こぐま
こぐま

はぁ…最近化粧ノリが悪いなぁ…

写真を撮ると余計に老けた気がするわ～…

もしかして読者の皆様もこんなこと思ったことありませんか…⁉＿|￣|○

忙しい子育て中でも、未来の自分への投資は今日から始められます！
「今日のケアが10年後の自分を作る」ということを意識して、
少しの時間でも美肌や健康な髪を維持するための習慣を続けることが大切です。


具体的にどんなケアが大切になるかというと…。


こぐまが日々実践していることや、愛用しているケア用品など
合わせてご紹介します(^^)

目次

毎日のスキンケアが未来の肌を変える！

特に！大事にしたいのが、保湿と紫外線対策！

⑴保湿ケア

特に30代、40代に差し掛かると、肌の水分保持力が低下して、ハリや弾力が失われシワやたるみの原因になっていきます。だからこそ、毎日きちんと保湿をしておくことが、将来的に「シワの少ない肌」「キメが整った肌」を保つ秘訣です！

こぐま
こぐま

オールインワンジェルも便利だけどお肌の状態に合わせた

丁寧なお手入れも重要です！

おすすめスキンケア

➤導入美容液
スキンケアの最初に使うだけで化粧水やクリームの浸透力がグンとアップ


これを使った後は化粧水や乳液がぐんぐん入る！！マストケアアイテム♡

➤ナイトクリーム
睡眠中に行われる肌の修復をサポートし、シワやたるみ予防に


入れ込んだ最後に、ふたをして潤いを閉じ込めたい時にこれっ！

⑵紫外線対策

紫外線は肌の老化を引き起こす最大の要因の一つで、シミやくすみだけでなく、深いシワも作り出します。
たとえ曇りの日でも、毎日しっかりと日焼け止めを塗ることで、10年後に「シミがほとんどない肌」を目指せます。

日焼け止めの種類って？

➤ SPFとPA：日焼け止めには「SPF」と「PA」という2つの指標があり、
　　それぞれ異なる紫外線から肌を守る効果を示しています。

　●SPF：UVBを防ぐ効果を示し、数値が高いほど長時間防御できます。
　　　　　普段使いならSPF30程度が適しており、アウトドアや長時間の
　　　　　外出時にはSPF50+を選ぶと良いです。

　●PA：UVAを防ぐ効果を示し、「+」の数が多いほど効果が高いです。
　　　　　普段の生活ならPA+++程度で十分ですが、屋外活動が多い場合は
　　　　　PA++++を選ぶと安心です。

具体的なケア例：
朝のスキンケアで保湿クリームと日焼け止めを必ず取り入れる。
例えば、ヒアルロン酸やセラミド配合の保湿クリームと、
SPF50+の日焼け止めを毎日使う習慣にすると〇。

ヘアケアは将来の艶やかな髪を保つための基盤

髪は毎日少しずつダメージを受けていくので、定期的なトリートメントやオイルケアが将来の健康な髪を保つために欠かせません！特に、乾燥や熱ダメージ、外部の汚れなどが蓄積すると、10年後には髪がパサつき、ツヤがなくなる可能性が高くなってしまいます。

だからこそ！今から髪の内部まで栄養を補給するトリートメントを定期的に使うことで、ダメージを最小限に抑え、艶やかな髪を維持したいですよね！また、頭皮マッサージも効果的！頭皮の血行を良くすることで、髪の成長をサポートし、ボリュームのある髪をキープしやすくなるかもしれません。

おすすめヘアケア

➤ミルボン



美容室専売のミルボンシリーズは髪がトゥルトゥルになる！♡

➤SABON



スクラブ使うと頭皮がすっきりして泡立ち抜群になる！ヘアマスクでしっとり閉じ込め♡

➤Ukaマッサージブラシ


頭皮マッサージもできるし、ツボ押しや顔のリフトアップもできちゃう優れもの！

具体的なケア例：
週1〜2回、栄養たっぷりのヘアマスクを使用して髪のダメージを補修して、
毎日のシャンプー後にはオイルなどで髪を保湿。頭皮マッサージブラシを使うとさらに効果的です！

体全体のケアが未来の美肌と健康をサポート

ボディケアも見逃しがちですが、乾燥した体の皮膚はシワやくすみ、たるみの原因となります。
特に関節部分（膝や肘）は、年齢が出やすい部位なので、早めにケアしておくことで「若々しい体」
を維持できます。

また、体全体の血行を促進するマッサージやストレッチも大切です。むくみを放置しておくと、
体に老廃物が溜まりやすくなり、将来的には代謝が悪くなってしまいます。軽いマッサージやストレッチを取り入れて、血行を良くすることで、健康的で引き締まった体型を保つことができます。

おすすめボディケア

➤ニベア


これすっごい良いんです！保湿感最高で、翌日もずっとしっとりします！

➤SABONスクラブ


１０年以上も愛用してますが、これの右に出るものはいませんっ！笑

具体的なケア例
毎晩、香りの良いボディクリームを使ってマッサージしながら保湿を！
関節部分には特にたっぷり塗って、しっかりと保湿。ストレッチも日課にして、
リラックスしながら体をケアすると習慣にできます！

日々のメイクも未来の肌を守るための一歩

メイクは一時的な美しさを作り出すだけではなく、肌を保護する役割も果たしています。特に、UVカット下地を使うことで、メイクをしている間も紫外線から肌を守ってシミやくすみを防いでくれます！
さらに保湿効果のあるファンデーションを使えば、乾燥による肌荒れを防ぎながら、日中の外的ダメージを軽減できます！

なにより継続が大事！「明るく透明感のある肌」を維持するために頑張りましょう！

おすすめ日焼け止めケア

▶オルビス


化粧前の日焼け止めはこれ一択！！白浮きしないし、下地と相性抜群♡

具体的なケア例
毎日のメイク前に必ずUVカット下地を塗って、
保湿効果の高いファンデーションを薄く塗ることで、メイクしながらスキンケアを！

デリケートゾーンのケアも忘れずに！

こぐま
こぐま

デリケートゾーンってちゃんとケアしてますか？

30代に入ると肌の乾燥やホルモンバランスの変化など、
特有の悩みも増えてくるため、適切なケアが大切になります！

こんなメリットがあります！
  • かゆみや不快感を軽減
  • 臭いの防止
  • 感染症の予防
  • pHバランスを保つ
  • 肌荒れやかぶれの予防
  • 自分の体に対する理解が深まる
  • 自己肯定感の向上

人には言いにくい…、あまり見えないから…といって
ケアを疎かにしていると後に大後悔っ！！！なんてことも…泣

こぐまは臭いが乾燥が気になってケアを始めましたが、
正直思うのは、、、

こぐま
こぐま

もっと早くからケア用品使っておけば良かった～！！！

と、いうことです。笑
ケアを始めて10年以上になりますが
気になっていた臭いもまっっっっったく！気にならなくなりましたし、
なんだか女性としての自信も出てきたように思います！

おすすめデリケートゾーンケア

優しい洗い上がりとふんわりいい匂い♡フォームタイプで便利なので長年愛用中です！

まとめ

デリケートゾーンケアは、ただの美容や衛生対策ではなく、
健康維持のためにもとても大切な習慣です！
毎日のケアを少し意識するだけで、大きなメリットが得られるので、
自分の体に合った方法でぜひ取り入れてみてください♡




この記事は私が書いたよ！

こぐまちゃん

こぐまちゃん

横浜市在中3歳女の子を子育て中！ワーママから専業ママに転身っ！マイホームを購入して、きらきらyokohama ライフを送っています！子育てや日々の生活のことなどを発信していきます！

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